Hoy les traigo un post que a todas nos interesa... Cuántas veces vemos fotos en instagram, facebook de mujeres con un cuerpo envidiable y nos preguntamos ¿qué hacen para ser así? ¿ Con qué tiempo van al gym? D: Algunas son naturalmente así (
Bueno todo es parte de un estilo de vida. La mayoría de las chicas fitness famosas hoy en día, más que hacer dieta (odio las dieta, me da mas hambre T_T ) han aprendido a combinar una alimentación saludable con una buena rutina de ejercicios, donde la clave de todo es la CONSTANCIA.
Debido a que ya se estaba acabando este verano y muchas comienzan a ponerse en modo por un verano sin polera 2017, les traigo una lista de los canales de youtube con rutinas de ejercicios para las que no tenemos los medios ni el tiempo para ir al gym.
1. FitnessBlender es un canal de youtube y un sitio web donde hay dos instructores Daniel y Kelli, en el pueden encontrar muy buenas rutinas de cardio, kickboxing, pilates, HIIT (high intensity interval training), entre otras, que son especificas para ciertas partes del cuerpo. Además hay videos con y sin equipamiento, asi que no hay excusas para no realizarlas... Realmente uno queda muerta al hacer algunas rutinas y lo mas importante es que los ejercicios pueden ser realizados tanto por mujeres y hombres.
2. Tone It Up este canal y sitio web está conformado por dos amigas Karena y Katrina. En el pueden encontrar rutinas que están más dirigidas a mujeres ya que, se especializan en zonas del cuerpo que nos trauman (siii el maldito guachalomo!!! ), hay videos de ejercicios de abdominales, brazos, trasero, piernas y también hay rutinas para tener un cuerpo de bikini!
3. blogilates este canal es dirigido por la californiana Cassey Ho,en él encontrarás videos dirigidos principalmente a mujeres con rutinas de cardio (asesinas!), para lucir un abdomen,brazos, piernas y sobre todo un trasero tonificado.
Lo mejor del canal es que la entrenadora es realmente motivada y eso se agradece en los momentos en que uno está guatiando en la rutina.
4. POPSUGAR Fitness este canal también esta dirigido a rutina de ejercicio para mujeres en casa y sin necesidad de equipamiento, en el hay rutinas de distintos entrenadores invitados y con ejercicios para áreas especificas. Algo muy importante es que este canal tiene una aplicación gratis para descargar a los teléfonos móviles (ios y android) donde salen los mismos videos que en youtube.
5. CosmoBody en este canal pueden encontrar rutina de ejercicios de diferentes entrenadores que apoyan a celebridades de hollywood, entre ellos la mas destacada es Astrid Swan, al igual que en los otros canales encontrarán ejercicios para abdominales, cardio, piernas, etc. Este canal también posee una aplicación para teléfonos móviles (ios y android) pero es pagada :/ aunque hay un periodo de 10 días de uso gratis, para probarla. (no pude encontrar los link de la app).
Bueno chicas espero que se motiven a cambiar su estilo de vida e incorporar el ejercicio a su rutina diaria, lo mejor de los canales que les deje es que hay rutinas que van desde 5 min a 1 hora y que no necesitan implementos para realizarlas. Así que no hay excusas para no hacer ejercicio!
GOGOGO !!!
